贵州省市场监管局关于疫情防控期间复工复产安全饮食提示

　　目前，防控新冠肺炎疫情取得明显成效，各地已陆续复工复产。针对防疫期间复工复产饮食安全，省市场监管局提示如下：
 
　　一、尽量在家做饭，上班带饭
 
　　新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫传播和密切接触传播，长时间在相对封闭的环境中，病毒传播的可能性增大。为减少病毒传播感染，建议复工返岗人员尽量在家做好饭，上班带饭到单位。
 
　　1.在家中做饭，要增强食品安全意识。选好食材，讲究卫生，生熟分开，烧熟煮透，不吃野味。
 
　　2.带饭到单位，要保证饭盒清洁卫生。吃前要热透，尽量单独用餐，避免吃饭时交谈。
 
　　二、避免聚集用餐，保持距离
 
　　避免聚集用餐，在公共场所用餐时要注意做好安全防护。
 
　　1.避免扎堆就餐。在单位食堂吃饭，采取错时进餐；提倡分餐进食，自觉使用公筷、公勺。
 
　　2.餐前餐后洗手。按照“六步法”洗手（○1掌心相对，手指拼拢，相互揉搓；○2手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；○3掌心相对，双手交叉指缝，相互揉搓；○4弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓交换进行；○5左手握住右手，大拇指旋转揉搓，交换进行；○6将五个手指尖并拢放在另一个手掌心旋转揉搓，交换进行）。
 
　　3.用餐前后戴口罩。进单位食堂应戴口罩，坐下进餐最后一刻摘去口罩，吃完后立即戴上口罩。
 
　　4.避免面对面用餐。座位至少间隔1米，同排隔位相坐，与对面错位相坐。
 
　　5.缩短在外用餐时间。用餐时间要尽量减少，用餐结束后立即回工作岗位或回家，注意不要在餐馆、路上等人多的地方长时间停留或闲逛消食。
 
　　6.用餐时尽量避免交谈。建议使用肢体语言交流。
 
　　7.行为举止文明。咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时，要用纸巾或手帕等遮挡，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于封闭式垃圾箱内，并按照“六步法”洗手。
 
　　8.结账尽量选用电子支付方式。用餐完毕后，为减少现金支付、人员接触等可能带来的交叉感染风险，提倡刷卡支付、移动支付等结算方式。
 
　　三、注意营养均衡，改善免疫
 
　　防控疫情，保持营养均衡，能够改善人体免疫状况，增强抵抗力。
 
　　1.保证膳食合理搭配。日常饮食应食物多样，要以谷物为主，足量果蔬，适量肉、鱼、蛋、奶等，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，保证营养的充足供给。
 
　　2.保证每天喝足量的水。促进身体的新陈代谢。
 
　　3.保证规律进食。适量进食，切忌暴饮暴食。
 
　　4.保证适量运动。增强体质，提高免疫力。