疫情当前如何加强健康素养 膳食营养+健康干预

　　本报讯  为防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情传播和扩散，保障人民群众的健康，近日，中国保健协会以提升国民健康素养为落脚点，围绕保健方法、营养膳食、运动锻炼、心理调节、卫生防护、健康干预等方面，制定了《防控新型冠状病毒肺炎的保健建议》，其中特别提到了膳食营养+健康干预的重要作用。

　　保健方法

　　减少出行和疫区人员接触，特别是不要前往疾病正在流行的地区，不要接触疫区人员，最大限度阻断疫情蔓延；避免到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、影院、商场、车站、机场、码头、展览馆等；不要接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场；保持个人和家庭卫生，戴口罩、勤洗手、多消毒（熏醋达不到消毒效果）；身体不适需要就医时，不恐慌、不拖延，做好个人防护和衣物用品的消毒，谨遵医嘱；加强营养，保证睡眠，适当锻炼，科学选择保健品，促进个人免疫力和抗病能力提升。

　　营养膳食

　　坚持每日食用富含核酸、蛋白质类食物，如大豆类、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋、新鲜深色果蔬；保证充足开水、牛奶和淡茶水饮用，多次少量，促进代谢；以谷薯类和适当杂粮为主食，保证身体热量、膳食纤维和维生素；不食野味，切割生食和熟食所用刀具、案板要分开使用。

　　健康干预

　　提倡科学服用保健食品。如需服用，要认准国家批准的保健食品，并按照产品说明书使用，注意适宜人群和不适宜人群、服用量的标示；提倡科学使用保健用品，提升抗病毒效果。从日常生活和工作的健康微环境角度，使用经质量检测和效果验证的消杀用品、净化产品、保洁器具、健身养生器材，加强预防保健。

　　提倡科学健康管理，形成常态健康监测，从治已病迈向治未病。