不造谣 不信谣 不传谣 面对疫情如何才能让饮食更安全

       复旦大学公共卫生学院教授  厉曙光

　　记忆犹新的2003年“非典”病毒刚离我们远去17年，如今新型冠状肺炎病毒又不期而至。那么针对严重的疫情形势，饮食安全应该如何应对呢？

坚决抵制食用野生动物

　　这次新型冠状病毒肺炎感染人群与武汉海鲜市场销售的野生动物关系密切，如竹鼠、果子狸、蝙蝠、旱獭、貉、獾、活蝎子、狐狸肉、活狼崽、刺猬、斑鸠、野兔、野鸭等。

　　野生动物在被捕杀、运输、销售、屠宰和加工等过程中，所有与野生动物接触的人都有可能被感染其携带的病毒，然后将这种病毒传给他人。研究人员已经在果子狸和蝙蝠等体内发现2003年SARS（“非典”）疫情的元凶——SARS冠状病毒。又如；旱獭（俗称土拨鼠）携带鼠疫杆菌，会通过跳蚤叮咬感染人类。旱獭生性胆小，远离人类，一般不会造成危害，但如果有人主动袭击、捕猎、剥食旱獭，就会引起肺鼠疫在人群中的爆发。

　　目前，我国研究人员已在武汉华南海鲜市场采集的585份环境样本中，检测到33份样品含有新型冠状病毒。所以，为了保护自己、家人和他人，对野生动物要做到“不碰、不买、不吃”，更不要去有野生动物的集贸市场等有风险的场所，彻底切断传染源，有效阻止传播途径，这样就能做到自我保护，远离危害。同时，建议有关职能部门要严格监管有野生动物销售的集贸市场，严厉禁止野生动物买卖，严防野生动物及其制品流入餐桌，严厉打击以上各类违法违规的行为。

充分煮熟煮透各种食物

　　目前已发现，新型冠状病毒不耐高温，它在56℃加热30分钟，即会被灭活。因此，在不吃野生动物的前提下，只要将各类食物充分加热，煮熟、煮透，就可以确保食物安全。需要特别提醒的是喝酒是不可能杀死病毒的。

　　酒类饮品中的乙醇最高含量为65%左右，但是摄入的酒是进入消化道的，与进入呼吸道的病毒毫不相干。从专业角度来解读，只有使用达到含75%乙醇浓度的医用酒精通过擦洗或涂抹，才可以杀灭病毒。

合理膳食保证足够饮水

　　合理膳食必须由多种食物搭配组成，并且这些食物必须也一定是人类种植、养殖并在其进化过程中相伴相生、相互适应，它们已经完全能满足人体对各种营养素的需要，达到合理营养和促进健康的目的。目前，对新型冠状病毒没有特效药，基本上是对症治疗，所以增强人体的抵抗力非常重要。日常饮食要荤素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，换言之就是要杂食、混食、不挑食、不偏食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的充分供给。同时，还要保证每天至少摄入1200毫升的饮用水，以促进机体的新陈代谢，增强机体的抵抗力。

　　另外切记：野生动物不可口，更不滋补。野生动物与养殖的畜禽类动物完全不一样，其是在抵抗外敌、预防疾病和生存繁衍中进化发展的，不仅皮厚肉糙、腿骨强健、体毛茂盛，还很容易成为各种病毒、细菌、寄生虫、真菌等病原体寄生的宿主。因此，野生动物不可能也不应该成为人类营养素的来源。

老弱病孕产妇尤应加强防范

　　现已确认，新冠肺炎病毒可以通过空气和接触传播。老、弱、病、孕产妇和免疫力低下者是“高危人群”，尤其应当加强防范，减少外出。必须外出时，一定要戴口罩，避免去人群扎堆的地方，尽量不要触摸公共场所的楼梯扶手、门把手等可能会被患者飞沫污染的物体表面，以降低接触感染的风险。平时要勤洗手，居室要多通风。

　　如家中有居家隔离治疗的患者或疑似病毒携带者，应尽量提供独立房间，不让其接触厨房、冰箱和食物储藏柜等。为其提供专用餐具，并在用餐后及时加热消毒后使用，或准备一次性餐具，用后放入垃圾袋集中处理。照料隔离治疗患者时，应用口罩完全遮盖口鼻，接触后用肥皂和流水等彻底洗净双手。

　　同时不造谣、不信谣、不传谣。目前，社会上尤其是自媒体平台，不时出现一些诸如“喝酒、抽烟能预防新冠肺炎病毒感染”“感冒药、板蓝根、盐水可杀灭病毒”等不实传言，这些既没有科学依据，也有悖医学常识，更达不到预防和治疗新型冠状病毒肺炎的效果。