间歇性禁食虽好不适合所有人

　　本报讯  据外媒消息，一项新的研究表明，间歇性禁食可以降低人体胆固醇，减轻压力，对健康有益。不过，这种方法并不适合所有人。

　　研究人员于2019年12月25日在美国《新英格兰医学杂志》发布了一篇综述文章。文章称，间歇性禁食之所以有利于身体健康，是因为激发了“代谢转换”。代谢转换指的是细胞耗尽其可快速获得的糖类能量储存后，会通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量，而这种转换可以改善血糖调节、降低血压、血脂水平、增加抗压能力和抑制炎症等。


　　其他初步实验表明，间歇性禁食可以延缓阿尔茨海默病的发病，并抑制恶性肿瘤的生长，但还需要进一步研究。


　　文章作者之一，约翰霍·普金斯医学院的神经科学教授马克·马特森表示，间歇性禁食一般分为两类:一种是每日在特定的时间段进食，将进食时间段缩短至6—8小时内;另一种是间歇性禁食，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。


　　马特森说，对人类和动物的多项研究已经证实了间歇性禁食的合理性，但这种饮食方式需要在医生的指导下进行。


　　另外，心血管健康和血脂科的医生明茨说，长期坚持间歇性禁食通常很困难。一些研究表明，患者在禁食日吃得比建议量多。

　　明茨还敦促某些群体避免间歇性禁食，包括老年人和在服用药物或胰岛素的糖尿病患者。

　　报道称，间歇性禁食的大多数临床研究针对的都是超重的中青年，因此还需要在其他年龄段进行更多实验。(中新)